મુખ્ય પૃષ્ઠ » બ્લોગ » સેવિંગ્સ.કોમ સાથે તમારું આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી નવું વર્ષ રિઝૉલ્યુશન સાચવો

સેવિંગ્સ.કોમ સાથે તમારું આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી નવું વર્ષ રિઝૉલ્યુશન સાચવો

3 અઠવાડિયું આહાર

જાન્યુઆરીના અંત સુધીમાં ઘણા નવા વર્ષની રીઝોલ્યુશનનો અંત આવે છે. અમે બધા ત્યાં રહીએ છીએ: તમે એક મજબૂત નોંધ પર 2019 ની શરૂઆત કરી, સખત મહેનત કરવા અને વધુ સારી રીતે ખાવું અને વધુ પુસ્તકો વાંચવાનું વચન આપ્યું. પરંતુ અચાનક, તે ફેબ્રુઆરી છે. સખત શાસનનું મોત નિપજ્યું છે, સુપર બાઉલ સપ્તાહાંત અભિગમ, અને કોઈક રીતે તમે તમારી જૂની ટેવના સ્વાગત શસ્ત્રોમાં સીધા પાછા ફરો છો.

જો તે પરિચિત લાગે છે, ચિંતા કરશો નહીં. તમારી પાસે હજી પણ તમારા શ્રેષ્ઠ વર્ષ માટે ગિયર અપ કરવાનો સમય છે.

તમારા 2019 ઠરાવોને સ્પષ્ટ લક્ષ્યોમાં ફેરવો.

તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શોધી કાઢીને અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને અનુસરવા તમારા વૉલેટ પર ટોલ લઈ શકે છે. વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ, તાજા ખોરાક અને જિમ મેમ્બરશિપ ખર્ચાળ થવાનું શરૂ કરે છે, ખાસ કરીને એકવાર તે નવા-વર્ષના પ્રમોશન થઈ જાય તે પછી.

પ્રેરણા પણ સૂકવે છે. તમારી વ્યાયામ બાઇક તમને લાગે છે કે તે તમને મજાક કરે છે અને તે ટ્રેડમિલ થોડી ધૂળવાળુ થવા લાગી શકે છે.

અમારી પાસે કેટલાક સરળ ઉકેલો છે જે તમારા તકરારને ફરીથી શોધવામાં સરળ બનશે અને તમારી નવી ફાઉન્ડેશનની તંદુરસ્તીની ટેવને વળગી રહેશે - બેન્ક તોડ્યા વિના.

કંઈક નવું એક ડોઝ પ્રયત્ન કરો.

વિવિધતા એ જીવનની મસાલા છે, જેમ તેઓ કહે છે, અને તે તમારા વર્કઆઉટ્સ માટે પણ જાય છે. જો તમારા પાઇલેટ નિયમિત રૂપે નબળા લાગે છે, તો તેના બદલે કિકબૉક્સિગની સવારે અથવા ગરમ યોગ સાથે વસ્તુઓને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

તમને આશ્ચર્ય થશે કે તમારી સ્નાયુઓની ટોન અને તમારી ઇચ્છાશક્તિમાં સુધારો કરવા માટે નવી ફિટનેસ પડકાર શું કરી શકે છે.

બહાર નીકળો.

તેથી, જો તાજેતરના ઇતિહાસમાં તે સૌથી ઠંડુ શિયાળો રહ્યું હોય તો શું? થોડો ભયંકર હવામાન તમને તમારા સક્રિય ધ્યેયોને અનુસરતા રહેવા દેશે નહીં. આ તપાસો નક્કર આઉટડોર ગિયર બ્રાન્ડ્સના સ્કોર્સ જેમ કે માઉન્ટેનવેરહાઉસ અને કેમ્પમોર, જ્યાં તમે સ્કીસ, હવામાનપ્રણાલીના ટેન્ટ અથવા એથલેટિક કોટ શોધી શકો છો જેથી તમે આગળ વધતા રહો, કોઈ મોસમ વાંધો નહીં.

સ્માર્ટવોચની શક્તિ શોધો.

કેટલીકવાર, આપણે બધાને તકનીકીથી દબાણ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમારા કાંડા ગેજેટ તમને ફક્ત સમય જ નહીં કહેશે, પરંતુ તમારા હૃદય દર, તમારા દૈનિક પગલાં, તમારા પ્રવૃત્તિ સ્તર અને તમારા સ્મૃતિપત્રોનો ટ્રૅક રાખો, તમે આગળ વધવા માટે પ્રોત્સાહન ઉમેર્યું હશે અને તમારી ફિટનેસ મુસાફરી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો.

અમારી આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી ખરીદી માર્ગદર્શિકા તમને તમારા 2019 લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે એક જમ્પ જમ્પ આપે છે, શ્રેષ્ઠ મૂલ્યવાળા ભાવોમાં ટોચના રેટ કરેલ ગિયર સાથે.

તમારા વર્કઆઉટ ગિયર રમત ઉપર.

ઉત્તેજક એથલેટિક કપડાં ની અભાવ તમે નીચે મળી? સરળ ફેરફારો જેમ કે તમારા રનને તેજસ્વી બનાવવું સ્નીકર નવી જોડી અથવા તમારા પરિભ્રમણ પર નવો ટાંકી ટોચ ઉમેરવાથી તમારી પ્રેરણા સુધારી શકે છે.

સ્નૂઝ હિટ વગર પથારીમાંથી બહાર નીકળો અને તેના બદલે જિમને હિટ કરો. તમે એક મિલિયન બક્સ જેવા હોવા છતાં પણ, તમે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા વર્કઆઉટ પોશાક પર મોટી બચત કરી શકો છો. આગળ વધો, તમારો કેક રાખો અને તેને પણ ખાવો (સારું, લગભગ).

તમારા સાઉન્ડટ્રેકને અપડેટ કરો.

શું તમે જાણો છો કે સંગીત તમારા વર્કઆઉટ ગતિને અસર કરે છે? તમારે માઇકલ જેક્સન દ્વારા 120 bpm-think "બિલી જીન" વિશે તમારા વૉર્મઅપને શરૂ કરવું જોઈએ અને પછી તમારી ગતિ અનુસાર મેચ કરવા માટે 130-160 bpm સુધીની તમારી પ્રવૃત્તિના આધારે તમારી લયને વૈકલ્પિક કરો.

એક ઝડપી ગીત તમને તમારા રોજિંદા રન પર રેકોર્ડ-બ્રેકિંગ ટાઇમ્સ પર દબાણ કરી શકે છે, જ્યારે એક તીવ્ર, મધ્ય-પાઠ ગીત તમને વજન-પ્રશિક્ષણ અને મુખ્ય તાકાત બનાવવાની સહાય કરે છે. તમારા સંગીતને તાજું કરો, તમારી માનસિકતા તાજું કરો.

વધુ વિચારો શોધી રહ્યાં છો? સેવિંગ.કોમ તમારી વૉલેટ અને તમારા ઠરાવોને સાચવવા માટે કૂપન્સ અને વળતરની હંમેશાં અપડેટ કરેલી પસંદગી છે.

એક જવાબ છોડો

ગોપનીયતા નીતિ / સંલગ્ન જાહેરાત: આ વેબસાઇટ સંદર્ભ લિંક્સમાંથી બનાવેલી ખરીદીઓ માટે વળતર પ્રાપ્ત કરી શકે છે. ફિટનેસ રિબેટ એમેઝોન સેવાઓ એલએલસી એસોસિએટ્સ પ્રોગ્રામમાં એક સહભાગી છે, જે સંલગ્ન જાહેરાત કાર્યક્રમ છે જે સાઇટ્સને જાહેરાતો દ્વારા જાહેરાત ફી મેળવવા અને એમેઝોન.કોમ સાથે સાંકળી શકે છે. અમારા જુઓ "ગોપનીયતા નીતિ"વધુ માહિતી માટેનું પૃષ્ઠ. Google, Inc. દ્વારા અપાયેલી કોઈપણ જાહેરાતો, અને સંલગ્ન કંપનીઓને કૂકીઝ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.આ કૂકીઝ Google ને આ સાઇટની તમારી મુલાકાતો અને Google જાહેરાત સેવાઓનો ઉપયોગ કરતા અન્ય સાઇટ્સ પર આધારિત જાહેરાતો પ્રદર્શિત કરવા દે છે.