મુખ્ય પૃષ્ઠ » બ્લોગ » શોધો શા માટે તમે હઠીલા બેલી ફેટ અને તેમાંથી છૂટકારો મેળવવા કાર્યક્ષમ રીતો મેળવી શકો છો

શોધો શા માટે તમે હઠીલા બેલી ફેટ અને તેમાંથી છૂટકારો મેળવવા કાર્યક્ષમ રીતો મેળવી શકો છો

હઠીલા પેટ ચરબીનું મુખ્ય કારણો શું છે? આના પર ઘણાં સિદ્ધાંતો છે. કેટલાક લોકો કહે છે કે તે નબળી જીનેટિક્સ છે. અન્ય લોકો દાવો કરે છે કે તે તણાવ છે. અને ઘણા લોકો માને છે કે તે ધીમા ચયાપચયના કારણે છે. તો સત્ય શું છે? હકીકતમાં, તે હમેંશા પ્રમાણભૂત આહાર અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલીનું પરિણામ છે.

વજન નુકશાન માટે અસરકારક યોજનાઓ

વજન નુકશાન માટે સૌથી અસરકારક આહાર યોજના શું છે?

આહાર કે જેમાં ઘણા બધા કુદરતી આખા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે યાદ રાખવા માટેનું મૂળભૂત નિયમ એ છે કે પ્રક્રિયા કરવામાં આવતા કોઈપણ ખોરાકને ટાળવા. આ એક શક્તિશાળી પરંતુ સરળ વ્યૂહરચના છે જેનો ઉપયોગ ઘણા લોકોએ તેમના પેટની ચરબી છોડવા માટે કર્યો છે. જ્યારે તમે ખાવ છો ત્યારે તે પણ નિર્ણાયક હોય છે. સંપૂર્ણ રીતે, લાંબા સમય સુધી નિષ્ક્રિયતાના સમય દરમિયાન ખાવાનું ટાળવાનું લક્ષ્ય છે. મોટાભાગની વ્યક્તિઓ માટે, ઊંઘમાં જતા પહેલાં જ સાંજનું અંત આવશે.

લેટ નાઇટ વિશેષ

કારણ કે તમે કેલરીને બર્ન કરવા માટે પૂરતી સક્રિય નથી, આ સામાન્ય રીતે તે કારણો પૈકી એક છે કે શા માટે તે ઘણી વાર ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે બેડ જતાં પહેલાં ખાતા નથી શરીર પછી મોટાભાગના પોષક તત્વોને ચરબી તરીકે સંગ્રહિત કરે છે. નિષ્ક્રિયતાના સમયમાં તમે ભૂખ્યા થાઓ તો કેટલાક ફળો અને veggies ખાય છે. જો તમે યોજનાને અનુસરવા માટે સરળ શોધી રહ્યાં છો, તો તપાસો ખાવું ખાવું લો કાર્યક્રમ જે તમામ ઉંમરના પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે મહાન છે. સતત વજન નુકશાન માટે અન્ય એક લોકપ્રિય પ્રોગ્રામ જે અમે ભલામણ કરીએ છીએ 4 અઠવાડિયું આહાર બ્રાયન ફ્લેટ દ્વારા

તમે જે યોજનાઓનો ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમાંથી કોઈ એક પસંદ કરો કે નહીં, વજન નુકશાન વિશેની નીચેની રેખા એ છે કે તમારી ભોજન યોજના તમારા વર્કઆઉટ્સ જેટલું મહત્વનું છે. શા માટે તમે કચરો જેવા ખાવા જઈ રહ્યા છો તો જિમમાં બધો સમય બગાડો છો? તમારી આહાર બદલો અને વધુ સક્રિય થવાનો પ્રયત્ન કરો. તે સલાહનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે અમે તમને આપી શકીએ છીએ.

* સૌથી કાર્યક્ષમ વર્કઆઉટ રૂટિન શું છે?

તમે જે સાંભળ્યું છે તે છતાં, તે ટ્રેડમિલ પર કલાક માટે ચાલી રહ્યું નથી. દોડવાની ચરબી બર્નિંગ અસરો ખૂબ જ વિસ્તૃત છે, અને તમને નોંધપાત્ર પરિણામો જોવા માટે અતિ લાંબી સમય માટે ચાલવું પડશે.

પુરુષો માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ તે એક મહાન કસરત કાર્યક્રમ હશે શારીરિક વજન બીસ્ટ કાર્યક્રમ. શારીરિક વજન બીસ્ટ એક વિચિત્ર 30 દિવસની યોજના છે જે તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે. શ્રેષ્ઠ વજનના વ્યાયામના 10 માટે નીચેની વિડિઓ જુઓ.

શારીરિક વજનની બીસ્ટ સાથે 30-Days માં રીપ્ડ અને છીણીલું મેળવો

સ્ત્રીઓ માટે, 2 મહાન કસરત કાર્યક્રમો જે અમે ભલામણ કરીએ છીએ તે બિકીની શારીરિક વર્કઆઉટ્સ અને ફ્લેટ બેલી ફાસ્ટ હશે. બિકીની શારીરિક વર્કઆઉટ્સ બિકીની શરીર ઓનલાઇન કવાયત વિડિઓઝ, એક પોષણ માર્ગદર્શિકા, વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા, 21 દિવસ લુટેલી વિસ્ફોટની ઝબકવું વ્યાયામ અને ઘણું બધું તમને પ્રદાન કરે છે.

બિકીની શારીરિક કસરતો

ફ્લેટ બેલી ફાસ્ટ વ્યક્તિગત ટ્રેનર ડેનેટ મે દ્વારા બનાવવામાં આવેલું એક નવું વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ છે વિશે ભયાનક વસ્તુ ફ્લેટ બેલી ફાસ્ટ ડેનેટ મે મફત માટે ડીવીડી પર તેની યોજના ઓફર છે કે તમે માત્ર શીપીંગ માટે ચૂકવણી કરવાની જરૂર છે કે જેથી તે ચકાસણી વર્થ ચોક્કસપણે છે ફ્લેટ બેલી ફાસ્ટમાં તંદુરસ્ત ચરબી બર્નિંગ રેસિપીઝ સાથે 10 દિવસની આહાર યોજનાનો સમાવેશ થાય છે.

ડેનેટ મે ફ્લેટ બેલી ફાસ્ટ

જ્યારે ત્યાં કોઈ શ્રેષ્ઠ કવાયત નથી, ત્યાં ઘણા દિનચર્યાઓ છે જે કામ કરવા માટે સાબિત થાય છે. આ અસરકારક વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સએ હજારો લોકોને વધારાનું શરીર ચરબી પાડવામાં મદદ કરી છે. આ પ્રતિષ્ઠિત દિનચર્યાઓમાંના ફક્ત એકને પગલે તમને વધુ ઝડપથી વિકાસની અપેક્ષા રાખવામાં મદદ મળશે

* શ્રેષ્ઠ કસરતો શું છે?

સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ્સ અને ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (HIIT) કામ અજાયબીઓ. HIIT શું આશ્ચર્ય છે? HIIT, અથવા ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ, એક તાલીમ તકનીક છે જેમાં તમે બધાને આઉટ આપો છો, ઝડપી, તીવ્ર વિસ્ફોટ દ્વારા એકસો ટકા પ્રયાસો, ટૂંકા, કેટલીક વખત સક્રિય, પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળા પછી. તમારા પેટને લક્ષ્ય રાખતા કોર કસરતો સાથે સંપૂર્ણ શરીર વર્કઆઉટ્સનો ઉપયોગ કરવો, તમારા પેટની પ્રદેશમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે; જે ઝડપથી પેટમાં ચરબીના નુકશાનમાં પરિણમશે.

આ કવાયત દિનચર્યાઓ વિશે યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે આગળ વધતાં પહેલાં તેમને યોગ્ય રીતે ચલાવવાની જરૂર છે. ઘણાં લોકો આ કસરતોને નબળા સ્વરૂપે કરવાની વધુ ટેવરો કરવાના આદતમાં પ્રવેશ કરે છે ગરીબ ફોર્મ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

જ્યારે અયોગ્ય રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે, પેટનો વર્કઆઉટ્સ ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓ પાછળ પરિણમી શકે છે. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે તમારા વર્કઆઉટ રુટિનિનમાં કૂદકો મારતા પહેલા યોગ્ય ટેકનિક જાણો છો. શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ શું છે? પસંદ કરવા માટે ઘણાં બધાં વ્યાયામ છે, અહીં પ્રારંભ કરવા માટે એક મહાન છે:

* સ્થિરતા બોલ crunches

જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, આ પેટ ચરબી છુટકારો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. અહીં તમારે શું કરવાની જરૂર છે: પ્રથમ સ્થિરતા બોલ પર પાછળથી મૂકે છે, ખાતરી કરો કે તમારી પીઠના નીચલા અને મધ્યમ તરફ આગળ વધવામાં આવે છે.

તમારા ઘૂંટણને ફ્લેક્સ કરવા માટે ચોક્કસ બનાવો અને તમારા પગ જમીન પર ન આવવા દો. હવે તમારા હાથ તમારા માથા પાછળ મૂકી દો અને તમારી જાતને એક સામાન્ય ભચડ ભચડ થતો અવાજ જેવી તમારી જાતને વધારવા ... અને પછી ધીમે ધીમે શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા.


* પરંતુ કસરતની બોલ શા માટે વાપરવી?

ગતિ વધુ શ્રેણી સારી કારણ કે કસરત બોલ એબીએસ વધુ ફ્લેક્સ માટેનું કારણ બને છે. તે નિયમિત crunches કરતાં વધુ સ્નાયુઓ કામ કરે છે. તમે વધુ કેલરી બર્ન અને એક કસરત બોલ સાથે મજબૂત midsection વિકાસ કરશે.

છેલ્લું નથી પરંતુ, સફળ વજન વ્યવસ્થાપન માટેની ચાવી સુસંગતતા છે. ખાતરી કરો કે સાબિત યોજના રાખો અને વજન ઘટાડવાના પરિણામોને હાંસલ કરવા માટે અવિરત અને સતત પગલાં લો જે તમે ઇચ્છો છો. કારણ કે લોકોમાં ઘણાં લોકો સ્પષ્ટ ધ્યેય ધરાવતા નથી, મોટાભાગના લોકો કોર કસરતોથી પ્રારંભ કરે છે અને કેટલાંક અઠવાડિયા તેને બંધ કરે છે જે ખૂબ કમનસીબ છે.

આ શા માટે કસરત કાર્યક્રમો જેવા છે 1 કલાક બેલી બ્લાસ્ટ અને ડેનેટ મે મફત ફ્લેટ બેલી ફાસ્ટ ડીવીડી તેથી અસરકારક છે આ યોજનાઓ નિશ્ચિત સમય માટે છે, અને તમને ખબર છે કે દૈનિક ધોરણે તમારે શું કરવું જોઈએ. તમને જે કરવાની જરૂર છે તે બધાને આવશ્યક પરિણામો જોવા માટે એક પ્રોગ્રામને અનુસરો છે. આ સુસંગતતા અને સુસંગતતા તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર હશે જ્યારે તે શરીરની ઇચ્છા પૂર્ણ કરવા માટે આવે છે. ચાલો નીચે આપેલા ટિપ્પણીઓમાં આ લેખો પરના તમારા વિચારોને જણાવો અને તમારી પાસે અન્ય કોઈપણ વજન નુકશાન ટીપ્સ શેર કરવા માટે નિઃસંકોચ

એક જવાબ છોડો

ગોપનીયતા નીતિ / સંલગ્ન જાહેરાત: આ વેબસાઇટ સંદર્ભ લિંક્સમાંથી બનાવેલી ખરીદીઓ માટે વળતર પ્રાપ્ત કરી શકે છે. ફિટનેસ રિબેટ એમેઝોન સેવાઓ એલએલસી એસોસિએટ્સ પ્રોગ્રામમાં એક સહભાગી છે, જે સંલગ્ન જાહેરાત કાર્યક્રમ છે જે સાઇટ્સને જાહેરાતો દ્વારા જાહેરાત ફી મેળવવા અને એમેઝોન.કોમ સાથે સાંકળી શકે છે. અમારા જુઓ "ગોપનીયતા નીતિ"વધુ માહિતી માટેનું પૃષ્ઠ. Google, Inc. દ્વારા અપાયેલી કોઈપણ જાહેરાતો, અને સંલગ્ન કંપનીઓને કૂકીઝ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.આ કૂકીઝ Google ને આ સાઇટની તમારી મુલાકાતો અને Google જાહેરાત સેવાઓનો ઉપયોગ કરતા અન્ય સાઇટ્સ પર આધારિત જાહેરાતો પ્રદર્શિત કરવા દે છે.