મુખ્ય પૃષ્ઠ » બ્લોગ » એક વર્કઆઉટ પછી સ્ટીમ રૂમ

એક વર્કઆઉટ પછી સ્ટીમ રૂમ

વ્યાયામ અને કામ કરવાથી ફિટ રાખવા અને તંદુરસ્ત રહેવાનું મહત્વપૂર્ણ પાસું છે. જો કે, નિયમિત અને સખત વર્કઆઉટ્સ થાકેલા હોઈ શકે છે, સાથે સાથે તમે પીડા અને દુખાવો છોડી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે, સર્વગ્રાહી રીતે, પુનઃપ્રાપ્તિ એ કસરત તરીકે જ મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે; ના અનુસારમહત્તમ કરોતમારી પુનઃપ્રાપ્તિની કાર્યક્ષમતા, ક્રિયાને તરત જ લેવાની જરૂર છે. જો કે, આ અંગે તમે ઘણાં વિવિધ વસ્તુઓ કરી શકો છો, જેમ કે પૂરક, મસાજ, અને યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી, આપણેધ્યાન કેન્દ્રિત કરવુંપોસ્ટ-વર્કઆઉટ સ્ટીમ રૂમના ઉપયોગના લાભો પર

પ્રથમ અને અગ્રણી, વરાળ રૂમનો ઉપયોગ તમારા સ્નાયુઓમાં તણાવ અને થાક ઘટાડે છે;એક વર્કઆઉટ પછી સ્ટીમ રૂમ આ સાથે, તે માનસિક થાક અને તાણ ઘટાડે છે. વરાળ રૂમમાં રહેવાથી તમારા શરીરનું તાપમાન વધે છે જેના લીધે તમારી રુધિરવાહિનીઓ વિસ્તૃત થઈ શકે છે (વિસ્તૃત). તમારી રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણથી તમારા શરીરમાં રક્તના પ્રવાહમાં સુધારો થાય છે. બદલામાં, આનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોનું વધુ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પુરવઠો છે, સ્નાયુબદ્ધ રિપેરમાં સહાયક છે. તે અત્યંત કાર્યક્ષમ સ્નાયુઓ, તેમજ રોગ પ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવ કોશિકાઓમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અન્ય શુદ્ધ કોષો (અને તેમનો કચરો) તોડી નાખવા માટે આ શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ જરૂરી છે પરંતુ જો વિસ્તૃત અવધિ માટે હાજર હોય તો તંદુરસ્ત કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

વ્રણતામાં ઘટાડો કરવા અને પુનઃપ્રાપ્તિ દરમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, વરાળ રૂમનો ઉપયોગ કરીને તમારા શરીરની ચયાપચય વધે છે. ફરીથી, આ તમારા શરીરનું તાપમાન વધારવા માટે એક પ્રાકૃતિક આરોપણ છે. કસરત પૂર્ણ થવા પર, તમારા શરીરની મેટાબોલિક દર આગામી થોડા કલાકો માટે વધે છે. આનો અર્થ એ છે કે, સંપૂર્ણ રીતે, તમે સામાન્ય રીતે તમારા કરતા વધુ આરામદાયક સ્થિતિમાં ઊર્જા (કેલરી) ઝડપી બનાવો છો પોસ્ટ-વર્કઆઉટ સ્ટીમ રૂમ સત્ર સમયની લંબાઈને વિસ્તૃત કરી શકે છે કે જે તમારી ચયાપચય આ ઉચ્ચતમ સ્થિતિમાં રહે છે. આમહત્તમ કરે છેતમારા મેટાબોલિક બુસ્ટની અસરકારકતા અને ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જો તમારા કવાયતનો ધ્યેય વજન ઓછો કરવો.

તમારા માટે જેઓ ઠંડા હવામાનનો ઉપયોગ કરે છે, ખાસ કરીને વર્ષમાં આ સમયે ખાસ કરીને સંબંધિત હોય છે, વરાળ રૂમનો ઉપયોગ કરવાથી કેટલાક લાભો હોઈ શકે છે જે તમે કદાચ ન ગણ્યા હોત. વરાળ રૂમ ભીડ ઘટાડવા અને ઉધરસ, કસરતના નકારાત્મક પરિણામોને ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે જે (ખાસ કરીને શિયાળા દરમિયાન) સંભળાતા નથી. ગળામાં બળતરા, અથવા 'બર્નિંગ' સનસનાટીભર્યા, એ પ્રમાણમાં સામાન્ય ઘટના છે. જો કે, લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત આ ઠંડુ હવાનું પરિણામ નથી, વાસ્તવમાં હાઇડ્રેશનનું નબળું સ્તર હોવાથી સ્ટીમ રૂમનો ઉપયોગ કરીને આ અનિચ્છનીય, અને અસ્વસ્થતા, બાજુ-પ્રભાવને દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે. આ વરાળ રૂમની હવામાં ભેજનું પ્રમાણ ઘટી ગયું છે, અને ગળામાં સુકાઈ ગયેલું સૂકાયેલી ચામડીના પરિણામી રિહાઈડ્રેશન. આ હાનિકારક લક્ષણો બદલે હશેઅસ્થમાથી તમારા માટે પરિચિત છે, જેનો અર્થ થાય છે કે સ્ટીમ રૂમનો ઉપભોગ ઉપાયોનો ઉપયોગ ખૂબ આગ્રહણીય છે.

વરાળ રૂમના સૌથી વ્યાપક રૂપે લાભ એ છે કે તેઓ તમારા શરીરની બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. હવે જ્યારે આ વાત સાચી છે, વરાળ રૂમનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા શરીરમાં રહેલા તમામ ઝેરને છુટકારો થવાનો નથી. એક વરાળ રૂમ ટ્રેસ તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે (ઓછી1% કરતાં) તમારા શરીરમાંથી ઝેર. જો કે, સ્ટીમ રૂમ સત્ર નોંધપાત્ર રીતે ત્વચાના બિનઝેરીકરણમાં સહાય કરે છે, અને તેને અશુદ્ધિઓમાંથી શુદ્ધ કરે છે. પરસેવો એ શરીરની ઝેરને દૂર કરવા માટે તમારા શરીરની કુદરતી પદ્ધતિઓ પૈકી એક છે; જેમ કે ઝેરી પદાર્થોને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં આવે છે, પરંતુ તે સૂકાં તરીકે ત્વચા પર બિલ્ડ કરે છે. વરાળ રૂમની ગરમી અને ભેજ પરસેવો સૂકવવાની પરવાનગી આપતી નથી, અસરકારક રીતે તમારી ચામડીના સફાઇને પૂર્ણ કરે છે. આ પણ ત્વચાની રીહાઈડ્રેશનમાં પરિણમે છે, અને તમારી પાસે કોઈપણ ત્વચારોગવિજ્ઞાનના મુદ્દાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

છેલ્લે, વરાળ રૂમનો ઉપયોગ તમારા શરીરનું તાપમાન વધારવાથી હાઇપરથેરિયાને પ્રેરિત કરે છે. હાયપરથેરિયા કોઈ પણ વિદેશી સંસ્થાઓનો નાશ કરવાની એક અસરકારક પદ્ધતિ છે અથવાસજીવ તેતમારા શરીરમાં હાજર હોઈ શકે છે; કારણ કે તેઓ આ ઉચ્ચતમ તાપમાન પર ટકી શકતા નથી. દાખલા તરીકે, જ્યારે તમને તાવ આવે ત્યારે તમારા શરીરમાં તેના તાપમાનમાં વધારો થાય છે જેથી ચેપ લગાડે. અમે પહેલેથી જ કસરત દ્વારા શરૂ થતાં ઓટોઇમ્યુન પ્રતિસાદને સ્પર્શ કર્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે કે શરીર શક્ય તેટલું તંદુરસ્ત રહેવા માટે 'લડાઈ' છે. તેથી કામ કર્યા પછી વરાળ રૂમનો ઉપયોગ કરીને બીમાર પડવાની તકો ઘટાડે છે, ભલે તે તમામ વિદેશી સંસ્થાઓની હાજરીને દૂર કરતી નથી.

આ પોસ્ટ સેમ સકોરો દ્વારા ઓફર કરવામાં આવી હતીસેન્સેલ સ્પાસ.સેમ આરોગ્ય અને માવજત વિશિષ્ટમાં નિષ્ણાત લેખિકા છે અને 10 વર્ષોથી આ જેવા વિષયોનું લેખન અને અભ્યાસ કરે છે.

એક જવાબ છોડો

ગોપનીયતા નીતિ / સંલગ્ન જાહેરાત: આ વેબસાઇટ સંદર્ભ લિંક્સમાંથી બનાવેલી ખરીદીઓ માટે વળતર પ્રાપ્ત કરી શકે છે. ફિટનેસ રિબેટ એમેઝોન સેવાઓ એલએલસી એસોસિએટ્સ પ્રોગ્રામમાં એક સહભાગી છે, જે સંલગ્ન જાહેરાત કાર્યક્રમ છે જે સાઇટ્સને જાહેરાતો દ્વારા જાહેરાત ફી મેળવવા અને એમેઝોન.કોમ સાથે સાંકળી શકે છે. અમારા જુઓ "ગોપનીયતા નીતિ"વધુ માહિતી માટેનું પૃષ્ઠ. Google, Inc. દ્વારા અપાયેલી કોઈપણ જાહેરાતો, અને સંલગ્ન કંપનીઓને કૂકીઝ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.આ કૂકીઝ Google ને આ સાઇટની તમારી મુલાકાતો અને Google જાહેરાત સેવાઓનો ઉપયોગ કરતા અન્ય સાઇટ્સ પર આધારિત જાહેરાતો પ્રદર્શિત કરવા દે છે.